Dla kogo?
- Osoby, które praktykują jogę regularnie, minimum od 3 miesięcy i chciałyby poszerzyć swoją praktykę
- Osoby, dla których metoda Iyengara jest niewystarczająca i chciałyby spróbować innego podejścia do jogi
- Jeżeli masz jakiś problem zdrowotny i nie wiesz, czy joga jest dla Ciebie, zadzwoń do fizjoterapeuty (Gosia Łapczyńska 51-52-53-363)
Termin hatha joga oznacza wszystkie metody jogi oparte głównie na wykonywaniu asan (ćwiczeń fizycznych). W ciekawy sposób definiuje hatha jogę Maciej Wielobób w swoim artykule o podziale metod jogi współczesnej.
Na zajęciach możesz spotkać się z praktyką jogi wg różnych koncepcji. Zajęcia bazują w dużej mierze na metodzie Iyengara. B.K.S. Iyengar był jednym ze współczesnych mistrzów jogi. Wprowadził on do praktyki różnorodne pomoce – koce, paski, klocki, wałki – po to, by każdy człowiek, niezależnie od jego ograniczeń ruchowych mógł rozpocząć bezpiecznie swoją praktykę jogi.
Pracując z ciałem, uczymy się tu również pracy z oddechem, technikami relaksacyjnymi, koncentracyjnymi i medytacyjnymi.
W grupie ogólnej nauczysz się pozycji odwróconych, takich jak świeca, stanie na głowie, na rękach i na przedramionach. Jeżeli masz przeciwwskazania do wykonywania pozycji odwróconych, koniecznie zgłoś je nauczycielowi przed zajęciami. Przeciwwskazania do wykonywania pozycji odwróconych obejmują:
- nadciśnienie tętnicze, choroby serca
- poważne problemy z odcinkiem szyjnym (szczególnie osoby mające ból promieniujący z szyi do kończyn górnych, niezależnie od jego przyczyny)
- poważne wady wzroku (powyżej 6 dioptrii), jaskra, odklejenie siatkówki
- stany zapalne uszu
- menstruacja (kwestią sporną wśród nauczycieli jest, czy jest to przeciwwskazanie)
- ciąża (u osób początkujących)