Zajęcia

Które zajęcia wybrać?

Poziom podstawowy:

Dla kogo?

  • osoby w każdym wieku, zdrowe, chcące podtrzymywać swoją kondycję, które chcą rozpocząć praktykę w naszej szkole
  • osoby każdym wieku, mające problem zdrowotny, chcące poprawić stan swojego zdrowia. Pewne choroby stanowią przeciwwskazanie do pewnych praktyk jogi. Przed zajęciami poinformuj instruktora, jeżeli cierpisz na jedną z poniższych chorób (niektóre z nich mogą wymagać konsultacji lekarskiej przed rozpoczęciem ćwiczeń:
    • choroby serca i nadciśnienie tętnicze
    • astma
    • osteoporoza
    • nowotwory
    • choroby neurologiczne
    • jaskra, duża wada wzroku (>6 dioptrii)
    • choroby kręgosłupa (w szczególności kręgozmyk i stenoza kanału kręgowego)
    • choroby reumatyczne (przeciwwskazane jest obciążanie stawów w okresie zaostrzenia choroby)
    • niedawno przebyty uraz lub wypadek komunikacyjny
    • hemofilia
    • epilepsja
  • osoby z dolegliwościami w obrębie układu ruchu
  • kobiety w ciąży (zajęcia w specjalnej grupie)
  • kobiety po porodzie (zajęcia w specjalnej grupie)

 

Osoby mające problemy z narządem ruchu powinny rozpocząć trening od zajęć zdrowe plecy poziom podstawowy lub od indywidualnej konsultacji z fizjoterapeutą. Kobiety w ciąży zapraszamy do specjalnie dla nich przygotowanej grupy prowadzonej przez doświadczoną w tym temacie instruktorkę. Po urodzeniu dziecka łagodny powrót do ćwiczeń możliwy jest w grupie joga dla mam. Jeśli nie wiesz, którą grupę wybrać, zadzwoń do naszego fizjoterapeuty, który pomoże Ci wybrać grupę odpowiednią do Twoich możliwości (Gosia Łapczyńska 51-52-53-363).

Zajęcia na poziomie podstawowym:

 

 Poziom średniozaawansowany

Dla kogo?

  • osoby praktykujące w naszej szkole regularnie, od minimum 3 miesięcy (jeśli dopiero rozpoczynasz praktykę w naszej szkole, wybierz poziom początkujący. Do grupy średniozaawansowanej przejdziesz po konsultacji z nauczycielem)
  • osoby niemające poważniejszych problemów zdrowotnych, z dobrze rozwiniętą świadomością ciała
  • osoby z poważniejszymi problemami zdrowotnymi, wyłącznie za zgodą nauczyciela

 

Zajęcia na poziomie średniozaawansowanym: