Zajęcia

Poziom 1 (początkujący)

Dla kogo?

  • osoby w każdym wieku, zdrowe, chcące podtrzymywać swoją kondycję, które chcą rozpocząć praktykę w naszej szkole
  • osoby każdym wieku, mające problem zdrowotny, chcące poprawić stan swojego zdrowia.
  • osoby z dolegliwościami w obrębie układu ruchu
  • kobiety w ciąży (zajęcia w specjalnej grupie)
  • kobiety po porodzie (zajęcia w specjalnej grupie)

Osoby mające problemy z narządem ruchu powinny rozpocząć trening od zajęć zdrowe plecy poziom podstawowy lub od indywidualnej konsultacji z fizjoterapeutą. Kobiety w ciąży zapraszamy do specjalnie dla nich przygotowanej grupy prowadzonej przez doświadczoną w tym temacie instruktorkę. Po urodzeniu dziecka łagodny powrót do ćwiczeń możliwy jest w grupie joga dla mam.

Jeśli nie wiesz, którą grupę wybrać, zadzwoń do naszego fizjoterapeuty, który pomoże Ci wybrać grupę odpowiednią do Twoich możliwości (Gosia Łapczyńska 51-52-53-363).

Niektóre choroby stanowią przeciwwskazanie do pewnych praktyk jogi. Przed zajęciami poinformuj instruktora, jeżeli cierpisz na jedną z poniższych chorób (niektóre z nich mogą wymagać konsultacji lekarskiej przed rozpoczęciem ćwiczeń:

  • choroby serca i nadciśnienie tętnicze
  • astma
  • osteoporoza
  • nowotwory
  • choroby neurologiczne
  • jaskra, duża wada wzroku (>6 dioptrii)
  • choroby kręgosłupa (w szczególności kręgozmyk i stenoza kanału kręgowego)
  • choroby reumatyczne (przeciwwskazane jest obciążanie stawów w okresie zaostrzenia choroby)
  • niedawno przebyty uraz lub wypadek komunikacyjny
  • hemofilia
  • epilepsja

Dla początkujących dostępne są następujące zajęcia:

 Poziom 2 (regularnie praktykujący)

Dla kogo?

  • osoby praktykujące w naszej szkole regularnie, od minimum 3 miesięcy (jeśli dopiero rozpoczynasz praktykę w naszej szkole, wybierz poziom początkujący. Do grupy średniozaawansowanej przejdziesz po konsultacji z nauczycielem)
  • osoby niemające poważniejszych problemów zdrowotnych, z dobrze rozwiniętą świadomością ciała
  • osoby z poważniejszymi problemami zdrowotnymi, wyłącznie za zgodą nauczyciela

Dla regularnie praktykujących polecamy:

Zajęcia indywidualne