28.05.16 (sobota) 10:40-18:15
Ciało jest bardzo istotnym aspektem naszej pracy świadomościowej, choćby ze względu na to, że to w nim rezonują różne nasze przeżycia. W tradycji medytacyjnej mówi się o 5 aspektach doświadczenia ciała: zdrowiu, równowadze, wrażliwości zmysłowej, (nie)identyfikowaniu się z ciałem oraz o doświadczeniu medytacyjnego uniesienia przez ciało. W zasadzie każdemu z tych aspektów przyporządkowane są pewne techniki pracy, dzięki którym możemy uwolnić się od napięcia, zapanować nad ciałem, oduczyć się nieprawidłowych nawyków, zwiększyć swoją wrażliwość zmysłową czy uwrażliwić się na to, jak przeżycia rezonują w nas, jak również pełniej doświadczyć medytacji.
Podczas warsztatu zajmiemy się pracą z następującymi technikami, omawiając przy okazji ich kontekst:
– ćwiczenia zwiększania świadomości anatomii i mechaniki ciała,
– ćwiczenia świadomości ciężaru swojego ciała,
– medytacje uważności zmysłów,
– techniki projekcyjne (pranajama projekcyjna lub skanowanie ciała),
– techniki przeżywania emocji w ciele,
– medytacje z porzucaniem identyfikacji z ciałem,
– a jak zdążymy to także praktykę mudr („pieczęci” – techniki łączącej pozycję ciała, oddech i określoną koncentrację).
Celem kursu jest wprowadzenie do głębi tradycyjnych technik w prosty, zrozumiały i użyteczny współcześnie sposób.
Rozkład warsztatu:
28 maja 2016
10.40 – rejestracja
11.00-14.00 – pierwsza część warsztatu
14.00-15.00 – przerwa
15.00-18.15 – druga część warsztatu
Cena: 180 złotych
Informacje i rezerwacje: joganacieplej@gmail.com, 515-253-363