Trening funkcjonalny to rodzaj intensywnych ćwiczeń ogólnorozwojowych, których celem jest zbudowanie silnego, sprawnego ciała, bez rozbudowy masy mięśniowej. Polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach (np. wstawanie, sięganie, siadanie, wchodzenie, schodzenie, wskakiwanie itp.), ale w szybszym tempie i z większą ilością powtórzeń.
Jest to trening o dużej intensywności, skierowany do osób aktywnych (jeśli trenujesz od minimum 3 miesięcy jakąkolwiek aktywność fizyczną 3 razy w tygodniu, śmiało sprawdź!).
Nauczyciel: Ewelina Stokłosa
Termin: wtorek 16:30 (Ewelina)