Trening powięziowy

Cechą charakterystyczną tego treningu jest połączenie rolowania, dynamicznych ćwiczeń rozciągających oraz ćwiczeń propriorecepcji.

Lekcja rozpoczyna się rolowaniem taśm mięśniowo-powięziowych oraz rozluźnianiem punktów spustowych. Celem rolowania jest rozluźnienie napiętych struktur mięśniowo-powięziowych, poprawa elastyczności oraz przepływu płynów śródtkankowch. Rolowanie zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji podczas treningu. Część główna opiera się na dynamicznym, wielopłaszczyznowym stretchingu taśm mięśniowo-powięziowych przeplatanym ćwiczeniami czucia głębokiego (propriorecepcji).

Trening przeznaczony zarówno dla osób mających siedzący tryb pracy, z przewlekłymi bólami kręgosłupa i stawów, jak również dla osób wysoko aktywnych fizycznie.

Nauczyciel: Ewelina Stokłosa

Termin: środa 17:05 (Ewelina)