Zajęcia dla przyszłych i młodych mam odbywają się w miłej kameralnej atmosferze. Program został opracowany, tak aby przygotować ciało i umysł do ciąży, zadbać o dobrą formę podczas ciąży i przygotować do porodu oraz ułatwić odzyskanie sylwetki po urodzeniu dziecka.
Regularne ćwiczenia niosą za sobą szereg korzyści dla przyszłych mam:
- pozwalają utrzymać właściwą masę ciała w trakcie ciąży,
- przygotowują do porodu od strony wydolnościowej,
- zapobiegają obrzękom,
- zapobiegają powstawaniu żylaków,
- powodują wzrost pojemności życiowej płuc,
- przeciwdziałają zaparciom,
- przeciwdziałają bólom kręgosłupa i głowy,
- uelastyczniają i rozciągają mięśnie dna miednicy, krocza i stawów biodrowych
- przyspieszają powrót do formy po porodzie
Podczas zajęć duża uwagę skupiamy na części relaksacyjnej, dzięki czemu skupisz swoje emocje i myśli na sobie i dziecku. Szczęśliwa i zrelaksowana będziesz miała więcej energii i dużo łatwiej poradzisz sobie z dolegliwościami towarzyszącymi ciąży i podczas porodu.
Zapraszamy przyszłe mamy od 12 tygodnia ciąży.
Przed pierwszymi zajęciami skonsultuj się z lekarzem i poproś o zaświadczenie o braku przeciwwskazań do ćwiczeń.
Nauczyciel: Ania Parol – Duchińska
Aktualnie zajęcia dla kobiet w ciąży są zawieszone do odwołania.