24.10.15 (sobota) 10:40-18:15
Medytacja jest bardzo użytecznym narzędziem w procesie oduczania się, oczyszczania umysłu. Pomaga nauczyć się koncentracji, relaksu, może zmienić nasz sposób reagowania na trudne sytuacje w życiu codziennym oraz wiele więcej. Podczas warsztatu we Wrocławiu krok po kroku będziemy wprowadzani w arkana medytacji przez Macieja Wieloboba, autora 4 książek o jodze i medytacji, w tym „Medytacji w życiu codziennym”, który od ponad 21 lat praktykuje medytację, a od jakiegoś czasu także jej naucza w Polsce i zagranicą (więcej o prowadzącym tutaj). Zajmiemy się następującymi zagadnieniami w praktyce:
- głęboki relaks i podstawy uważności
- koncentracja
- wizualizacja
- medytacje z oddechem
- uważność zmysłów
- koncentracja-medytacja
- ćwiczenia do porzucania identyfikacji z ciałem.
Celem kursu jest wprowadzenie do głębi tradycyjnych technik w prosty, zrozumiały i użyteczny współcześnie sposób.
Rozkład warsztatu:
10.40 – rejestracja
11.00-14.00 – pierwsza część warsztatu
14.00-15.00 – przerwa
15.00-18.15 – druga część warsztatu
Cena: 180 złotych
Zapisy: joganacieplej@gmail.com