Dla kogo jest trening dna miednicy?

Dno miednicy to mięśniowo-ścięgnista struktura, która stanowi „podłogę” naszego tułowia. Podobnie jak wszystkie inne mięśnie, mięśnie dna miednicy mogą być zbyt słabe lub zbyt spięte. Zaburzenia dna miednicy dotyczą ponad 50% kobiet i 10-30% mężczyzn. Ten odsetek może być większy, jako że problemy związane z osłabieniem dna miednicy zwykle uważa się za intymne i osoby ich doświadczające niechętnie dzielą się nimi z kimkolwiek.

Czynniki ryzyka wystąpienia dysfunkcji w obrębie dna miednicy: wiek, otyłość, menopauza, ciąża, poród, wrodzona wiotkość tkankowa, infekcje układu moczowo-płciowego, choroby neurologiczne.

Choroby i dolegliwości związane z nieprawidłowym napięciem dna miednicy:

  • Ból w okolicy krocza
  • Nietrzymanie moczu i stolca
  • Częstomocz i zaparcia
  • Obniżenie i wypadanie narządów rodnych
  • Problemy seksualne (ból podczas stosunku, zaburzenia erekcji)
  • Bóle kręgosłupa

Problem nietrzymania moczu jest również częstym problemem u sportowców. Występuje u 30-70% aktywnych sportowo kobiet, głównie gimnastyczek (trampoliny), lekkoatletek (skoki, biegi, rzuty) i piłkarek. Dotyczy również mężczyzn podnoszących ciężary.

Pierwszą linią leczenia zaburzeń dna miednicy rekomendowaną przez specjalistów jest trening dna miednicy. Jeśli zaburzenie jest poważne, a trening okazuje się niewystarczający, lekarz może zalecić farmakoterapię – miorelaksanty, czyli leki zmniejszające napięcie mięśniowe (gdy jest zbyt duże napięcie), hormonalną terapię zastępczą, lub w ostateczności zabiegi operacyjne.